Först så fixade han till mitt bäcken så att jag känner mig helt lätt och superörlig igen :D Så skönt!! Sedan fick jag tre olika styrkeövningar för mellandelen som skall göras varannan dag plus fortsatt McKenzie varje dag!!
Absolut ingen innebandy, eventuellt lite lättare ridning och jogging, men ytterst försiktigt och helst avvakta längre, och tillbaks om två veckor för kontroll!!
Så ändå helt ok, känner att det inte är alltför länge tills ryggen nog är helt smärtfri :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar